Una storia giá sentita centinaia e centinaia di volte

Salve,
So che può sembrare una storia giá sentita centinaia e centinaia di volte, ma ho problemi di stipsi cronica da ormai due anni, anche se credo di averli sempre avuti ma semplicemente di non averci mai fatto caso.
Bevo 2 litri di acqua al giorno (se non di più), mangio fibre in quantitá (ho calcolato una media che va da circa 30 a 50 grammi al giorno), sono attiva: ogni mattina cammino per 30 minuti fino a scuola, faccio yoga due volte alla settimana e faccio lunghe passeggiate/corse ogni volta che ne ho l'occasione, la sera o al pomeriggio.
Eppure non riesco a risolvere il mio problema: evacuo al massimo tre volte alla settimana, ma spesso passano 4 o 5 giorni di distanza fra un'evacuazione e l'altra, che avviene sempre con estrema fatica e sforzo. L'evacuazione non è mai comunque "completa", anzi è più che altro molto scarsa, secca e dura. Ho provato dei lassativi per un certo periodo, ma poi ho smesso, notando che il mio corpo ci si stava abituando ed era svanito l'effetto.

Non so più cosa fare, il gonfiore e i crampi che ne derivano, la sensazione di pesantezza e disagio, mi stanno facendo impazzire.

Prego chi legge questo messaggio di aiutarmi a capire cosa sbaglio, e magari quali esami potrei fare per accertarmi che sia tutto a posto.

Grazie

Giorgia