Nausea, diverticoli e intolleranze

Buongiorno Gentilissimi Dottori,
volevo chiedere un parere in merito alla mia salute: la mia gastroenterologa mi ha diagnosticato la stipsi cronica, mi ha mandata da una dietista per fare "rieducazione alimentare" in quanto oltre a quella ho un'ernia iettale da reflusso e diverticolite. Pertanto tre tipologie che con l'alimentazione fanno un po a pugni perchè ciò che mi fa bene per una cosa mi fa male dall'altra. La Dietista mi ha abbondato di fibre ma troppe fibre a lungo andare mi fanno male ai diverticoli. Inoltre per i diverticoli la gastroentrologa mi ha ordianto di fare cura con "Normix" 1 volta ogni tre mesi - e l'ho iniziata ieri (preciso che tale farmaco l'ho già preso). Seguendo la dieta alla lettera quindi a mezzogiorno riso o cereali, porzione di verdura e mandorle/noci metà mattina yogurt senza latte - merenda un frutto e la sera carne bianca o pesce e una porzione di verdura - nonostante ciò questa mattina ho la pancia in enorme tensione gonfia.
Al bagno vado o troppo o per niente alterno stipsi a dissenteria e oggi sono 2 giorni che non vado e mi sento come se fossi piena, è normale che tutto ciò mi causi nausea e un peso altezza centro petto? mi sento anche debole e non in forma al 100%. C'è qualcosa d'altro che posso fare? Cerco di fare passeggiate, vado in palestra 1 volta alla settimana. Non tollero la nausea e non capisco neppure perchè nonostante seguo tutto sia cosi..

Grazie della vostra cortese attenzione.

Ps dimenticavo che ho dietra priva di latte e uova a cuoi sono intollerante