Quanto tempo occorre per guarire dal meteorismo?

Buonasera,
sono un ragazzo di 23 anni e premetto di aver sempre avuto un'alimentazione disordinata: mangiavo a qualunque orario del giorno, quando mi andava e qualunque cosa mi andava, biscotti, dolci, magari anche subito dopo i pasti principali, birra e coca cola (saltuariamente), pizza praticamente ogni sabato e a volte anche due volte alla settimana, latte e cereali più volte al giorno.

Nonostante questo credo di aver sempre mantenuto un buon peso forma (peso 65 kg e sono alto circa 1.75) l'unico problema che persiste da anni ormai, senza essersi attenuato nemmeno un giorno, è il gonfiore addominale (all'inizio credevo fosse solo un po' di pancetta, ma il peso è sempre rimasto lo stesso e l'addome non si è mai sgonfiato) con eruttazione frequente durante e dopo i pasti e liquidi.

Di recente ho rivalutato la mia alimentazione dopo un'esperienza traumatica (un minuscolo puntino di sangue sulla carta igienica mi aveva fatto pensare prima a una ragade, poi a un ostruzione e poi a ben più gravi patologie, iniziando quindi a mangiare poco e niente, e soprattutto con più ansia)
Questa situazione mi ha fatto stare sull'attenti per giorni, avvertendo (e forse anche creandomene da solo) ogni fastidio e dolore, anche quelli che prima ignoravo sempre (come ad esempio il senso di gonfiore costante sopra descritto)

Dopo essere stato dal mio medico curante un paio di volte per un consulto (e per tranquillizzarmi), aveva innanzitutto escluso l'ipotesi di una gastrite (non trovando particolari sintomi come vomito, reflusso, bruciore, nausea e riconducendo il tutto a uno stato d'ansia, sapendo bene ormai che sono un soggetto particolarmente ansioso e allarmista) poi che probabilmente si trattasse di una colite o di meteorismo (controllandomi l'addome ha confermato che fosse un palloncino pieno d'aria e che premendo nella zona in basso a destra dell'addome sentissi dolore) e che avrei dovuto iniziare prima di tutto a regolare l'alimentazione, ed eventualmente se i problemi fossero rimasti o accentuati, di tornare da lui.

E' da martedì 12 gennaio che ho ridotto i pasti della giornata a 3, massimo 4 (colazione, pranzo, cena ed eventuale spuntino), tagliato fuori dolci, biscotti, carni grasse e rosse, pizza, latte, cereali, bevande, prendendo a colazione solo uno yogurt o dell'avena bollita (il porridge) con un po' di miele.

Infine, da ieri sabato 16, ho sostituito gli yogurt alla frutta con del normalissimo yogurt magro con fermenti lattici e il mylicon gas prescritto dal medico.

La mia domanda è questa: con un'alimentazione più o meno corretta come questa, o comunque senza eccessi, senza troppi zuccheri e cibi fuori orario, e con assunzione di uno yogurt magro al giorno, dopo quanto tempo inizierò a sentirmi meno gonfio? E dopo quanto tempo il mylicon inizia a dare i primi benefici?

Grazie