Lo stesso tipo, se no "pedre efficacia"

Salve vorrei qualche informazione sui fermenti lattici visto che io e mio padre li usiamo. Lui è anziano è ha colon spastico e il fegato acciaccato, io ho dovuto togliere la colecisti perchè piena di calcoli. Volevo chiedervi.
-E' vero che i fermenti lattici se non superano almeno i 10 miliardi di cellule vive non sono molto efficaci?
-E' vero che non si può usare per troppo tempo lo stesso tipo, se no "pedre efficacia"?
-Per quanto tempo andrebbe usato un fermento lattico(dello stesso tipo) e ogni quanto fare un ciclo?
-Potete indicare un buon probiotico? io di solito ho usato enterolactis plus