Gastrite atrofica

Salve Dottori,in seguito a una gastroscopia,questi sono i risultati della biopsia: Gastrite cronica non atrofica antrale (+--),negativo HP, gastrite cronica atrofica (++-) fundica(++-) con metaplasia intestinale di tipo completo(I). negativo hp,esofagite di 2 grado con mucosa iperemica ed erosa.
Ho 39 anni sono molto preoccupato perché è già un mese che prendo pantorc da 40 mg uno solo alla mattina e gaviscon advance, il gastroenterologo mi ha detto che non devo preoccuparmi e di stare sereno e mangiare di tutto con moderazione ed EVITARE assolutamente il cioccolato....non mi ha dato una dieta ....o altri esami da fare....da fine Agosto ho perso circa 8 kg.....e mangio ma non assimilo...non riesco a prendere peso...e in più ho doloretti allo stomaco e basso ventre....invece l'esofagite credo si sia attenuata...che mi consigliate di fare ..? altri esami ? che devo mangiare...? sono abbastanza preoccupato...è una precancerosi ? in quanti anni si sviluppa una situazione del genere? io ho 39 anni ho sempre avuto problemi di digestione, fin da piccolo,soffrivo di acetone e il medico di famiglia mi ha dato da bere cocacola...e da li per 30 anni ho fatto un uso indiscriminato di cocacola e farmaci per il mal di testa che ne soffrivo fin da piccolo sempre quindi dalla novalgina moment etc fino a oggi con maxalt rpd ...saranno stati i farmaci e la cocacola ? non sono stato un gran fumatore meno di un pacchetto al giorno e da agosto ho smesso,alcol niente non bevo....stupefacenti niente....sono solo una persona molto apprensiva e nervosa....che esami dovrei eseguire ancora per stare un po sereno ? sono preoccupato, posso mangiare tutto ? ho doloretti continui al basso ventre...ma non bruciori....le mie feci variano...da marroni e giorni scure...molto scure....sto prendendo dei fermenti lattici ocn vitamina B12 e quando li prendo faccio le feci chiare....molto chiare....è normale...? voglio solo aggiungere che ho fatto esami del sangue e ho un TSH molto alto c'è una correlazione con l'atrofia ? Quando avevo 3 anni ho perso mio papà per un cancro al fegato....ne aveva solo 49 povero mio papà ....
Grazie mille
Buona giornata