Dovrei prendere o no i lassativi?

Ciao a tutti, spero voi possiate darmi una mano.
Ho sempre sofferto di stitichezza da piccolissimo, per me di norma era nella normalità defecare 1 volta ogni 2-3 settimane: tutto ciò senza mostrare alcun problema di salute, almeno non visibile.
Circa 3 mesi fa, decisi di smettere di mangiare solo schifezze, perchè di norma (mangiavo 0 frutta e 0 verdura al giorno), e dato che ne ero carente, cercai di introdurre fibre e molta acqua nella mia dieta (prima ne bevevo 3-4 bicchieri al giorno).
Notai dei miglioramenti favolosi: andavo in bagno quasi ogni giorno e senza problemi, tutto fino a pochi giorni fa: non ebbi lo stimolo per 3 giorni consecutivi, e dal 4° in poi solo stimoli lievi, riuscivo ad espellere davvero pochissimo (causa feci dure). Adesso siamo all'8° giorno e continuo ad avere stimoli diciamo più "forti" però una volta seduto, posso stare anche 3-4 ore ma non succede nulla...
Prima riuscivo ad espellere feci durissime, credo proprio che avendo cambiato routine al mio organismo, abbia modificato anche questo..
Adesso il problema è che fra 2-3 giorni parto per l'estero e non posso stare così, desidererei liberarmi prima di andare e volevo comprare dei lassativi da usare solo per questa volta: la mia domande è: Posso prendere dei lassativi senza gravi effetti collaterali? Quali dovrei comprare?

Spero voi possiate aiutarmi, vi ringrazio di cuore.