Evacauzione

Gentilissimi,
Sono un ragazzo di 30 anni, normopeso 72 kg ed in buono stato di salute.
Da diversi anni ho problemi di evacuazione. (Praticamente se tutto va bene, vado in bagno 2 volte a settimana).
Premetto che mia madre ha da sempre sofferto di stitichezza ed emorroidi e credo di aver ereditato da lei queste problematiche.
Nonostante una dieta sana e bilanciata, con costante assunzione di fibre ed attività fisica, le mie evacuazioni non migliorano.
Può sembrare paradossale, ma molte volte per aiutarmi devo bere caffè bollente e/o qualche alimento che mi crei disturbi di stomaco e mi permetta di liberarmi.
Non evacuare non mi crea problemi fisici, ma non avere una quotidianità credo non sia affatto normale.
Volevo cercare di indagare e magari, riuscire a risolvere questo problema.
Se potesse aiutarmi e consigliarmi sul da farsi.
Grazie