Crampi addominali veramente forti e feci mille giallo verdastre

Buongiorno, innanzitutto buone feste.
Preciso che soffro di ansia e questo mi ha portato a soffrire di colon irritabile. Mi è capitato diverse volte di assumere sia valpinax che duspatal, di ricorrere a lassativi e viceversa. In questi giorni però, sto andando in bagno una volta al giorno con crampi addominali veramente molto forti!!!! Ma molto!!! Quasi da piangere!!! E le feci hanno un colore giallo verde. Mangio verdure perché da due mesi sono a dieta ma in questi due mesi non ero mai stata così. (In questi giorni qualche schifezza l'ho mangiata, ma come qualsiasi persona puó fare, quindi non credo dipenda dal cibo) La mia preoccupazione ora è che dovrò tornare alla vita di tutti i giorni finite le feste e ho il terrore perché con questo problemino non so come farò se non passa. Mi consiglia qualche cibo da assumere in particolare visto che non potete prescrivere farmaci e il mio medico non c'è? La ringrazio davvero tanto buone feste