Colite ....ibs....

Buongiorno, soffro di colon irritabile diagnosticato da gastroenterologo dopo visita medica e da medico di base, e ho emorroidi di secondo grado per gli sforzi defecazione, ultimamente trovo nelle e sopra le feci di forma normale dei residui dall aspetto e colore dei germogli di soia e non capisco cosa possono essere? questo anche ieri sera dopo forte meteorismo maleodorante e oggi sono gia' andata al bagno te volte con emissione di feci abbondanti di colore marrone chiaro espulse velocemente tante morbide formate e piccole , l ultima volta poche e sottili sempre con senso di nausea e peso alla testa. bruciore anale. temperatura molto bassa 34.8/35,1 e leggere vertigini. negli ultimi due giorni ho mangiato molta verdura zucchine melanzane patate kiwi muesli cereali integrali orzo yogurt pane integrale... ecco ho forse esagerato? per combattere la stitichezza ho introdotto da poco kiwi e biscotti integrali e ho l addome dolente oggi dopo queste evacuazioni ( di solito ho male solo basso ventre sx da ieri sera anche fianco dx sotto fegato fino al quadrante inferiore dx e al centro e stranamente poco a sx ho appena fatto eco addome completo ed era tutto a posto) e testa pesante, alito pesante ,senso di gonfiore pancia e stomaco ( questo mi capita spesso) sono in ansia e sono preoccupata. mio marito due gg fa ha avuto una scarica di diarrea e poi vomito tre volte nell arco della giornata molta stanchezza e oggi pare star bene... puo avermi contagiato con qualcosa di virale per favore? anche se io per fortuna ho leggera nausea al momento della defecazione e un po' stomaco rigido.. e non vomito.sensazione di dover urinare anche se in piccole quantita'. ho pranzato con riso in bianco. devo mangiare yogurt ? fare dieta? il mio medico e' assente purtroppo. Gentilmente potreste rispondere ai vari quesiti anche quello dei germogli ecc... che pero' quando ho feci morbidissime o al contrario molto dure non ci sono... grazie infinite. e' un periodo di fortissimo stress ma non sempre l ansia e' la causa di tutto ho potuto constatare.