Possibile congestione??

Buongiorno, sono un ragazzo di 25 anni,
scrivo per raccontare uno spiacevole episodio che mi sta capitando da qualche mese a questa parte. ed oggi è uno di quei giorni.
Non ricordo con precisione ma presuppongo nel mese di settembre ho cominciato ad accusare , tensione addominale e gonfiore, e senso di non digestione continuo anche passate alcune ore dopo il pasto e tutto questo lo riconduco per mia ipotesi ad un sforzo addominale fatto per gioco dopo cena ( si trattava di un esercizio fisico che richiedeva uno sforzo addominale notevole per il sostegno delle gambe )
la mattina seguente all'inizio di questi sintomi , generalmente cominciavo a stare meglio, ma dopo i primi pasti tornavano a farsi sentire nuovamente gli stessi sintomi.
Ho raccontato l'episodio alla mia dottoressa che mi ha prescritto un digestivo, dopo una settimana o poco meno i sintomi sono passati.
mi è successo poi almeno altre due volte dal primo episodio, nei vari mesi che sono sesseguiti, ma non ho fatto attenzione questa volta al motivo che potrebbe aver scaturito questi sintomi.
Oggi mi è successo nuovamente, dopo il pasto a circa un ora o poco meno, ho bevuto due bicchieri di acqua fredda ( non pensando fosse così eccessiva ) e ho accusato gli stessi sintomi dei mesi precedenti, gonfiore, tensione addominale , senso di pesantezza, leggero mal di pancia, e un po di aria intestinale.
Mio padre in famiglia credo soffra di ernia iatale, io non ho mai fatto controlli del caso , perchè oltre questi episodi non ho mai avuto strani problemi di digestione.
Se non ultimamente sto attraversando un periodo un po di stipsi, con feci caprine e qualche volta in poca quantità, ma diciamo che alterno , con meno frequenza però anche feci normali e morbide.
Sarebbe meglio indagare per qualche patologia in particolare?
Preciso che sono un tipo molto ansioso, ipocondriaco e molto suggestionabile e non sono in cura con nessun farmaco attualmente.
Aspetto un gentile riscontro.
Grazie