Richiesta informazioni su conseguenze abuso alcoolici.

Buongiorno,
la presente per chiedere alcune delucidazioni sul consumo eccessivo di alcool.
Ho 38 anni e ho cominciato a bere "per gioco" verso i 18. Come purtroppo spesso succede, mi sono sovente fatto "prendere la mano", trascorrendo le sere dei fine settimana spesso a bere, anche in ingenti quantità, fino a rimettere. Sono andato aventi così, tra altri e bassi, fino a due anni fa, spesso concedendomi 2-3 birre anche 2-3 volte a settimana e bevendo in quantità spesso cospicua nei weekend, il tutto condito da sigarette (meno di un pacchetto al giorno, ora ho smesso). Non sono mai stato affetto da alcolismo, nel senso che non ho mai provato desiderio irrefrenabile di bere e non sono mai stato male nei periodi di astinenza forzata (per qualche disturbo gastro-intestinale, ecc.). Spesso avverto qualche malessere gastroenterico, come feci molli, bruciore di stomaco, riflusso. Ho eseguito gastroscopia, rsm addominale, analisi del sangue, ed il gastroenterologo mi ha detto che si tratta di colon irritabile dovuto ad ansia. Niente mi toglie dalla testa di aver dato però un grosso contributo ai miei piccoli malesseri, e un altro pensiero mi opprime: quanto ho ridotto la mia aspettativa di vita con comportamenti di cui spesso non intuivo la gravità? Smettere di bere o farlo con estrema moderazione può rendere il danno "reversibile"?
Resto in attesa di cortese riscontro, ringraziando anticipatamente.