Defecazione incompleta e meteorismo

Gentili medici,
vorrei sapere come risolvere il problema della defecazione incompleta e frammentata, cioè in pratica devo andare in bagno anche due volte per mattina e spesso con lunghe sedute nonostante non abbia feci dure, anzi spesso molto poltacee.
Se la mattina vado in bagno più tardi o dopo colazione come nel weekend il problema è molto meno pronunciato a differenza dei giorni di lavoro e ho anche molto meno meteorismo.

Il mio medico mi dice di consumare yogurt e prendere fermenti lattici, ma i risultati sono scarsi o comunque non riesco a percepirli.
Inoltre ho spesso episodi di urgenza soprattutto al mattino appena sveglio, anche se come detto spesso non riesco a svuotarmi completamente in una sola volta.

In casa abbiamo pressappoco la stessa alimentazione e anche escludendo alcuni cibi il problema non cambia, dico così perche i miei familiari non hanno minimamente di questi problemi nonostante come detto abbiamo la stessa alimentazione (non mangio in azienda anche a pranzo, ma sempre a casa).

Secondo il mio medico di famiglia è più un problema funzionale che organico, considerando che ho raramente mal di pancia nonostante questo problema.
Secondo lui le infiammazioni del colon e del retto causano dolore, tuttavia ho talvolta muco nelle feci.

Grazie in anticipo