Defecazione frequente

Buongiorno, ho 32 anni e da sempre ogni mattina defecavo con regoralità ma soprattutto in una sola volta riuscivo a liberare il mio intestino. Invece da 6/7 mesi sento la necessità di andare più volte al giorno massimo dalle 2 alle 4 volte. Ho riscontrato la differenza (perdonatemi) nelle quantità, infatti ho sempre pensato che se prima mi bastava una sola volta ora il mio organismo ha bisogno di più volte, ma ora questa mia convinzione non mi da molta tranquillità. Tengo a precisare che le feci risultano sempre di un coloro normale, consistenza ne troppo dure ne molli, non ho mai visto tracce di sangue e neanche ho mai sofferto di coliche o attacchi intestinali come diarrea ecc... ( non ho mai avuto problemi di allergie o intolleranze alimentari), ad eccezzioni di alcuni periodi di alcuni virus o colpi d'aria. Onestamente non penso di avere un'alimentazione correttissima, mangio prevalentemente pasta pane e frutta e bevo 1.5 litri d'acqua al giorno e dai 2 ai 4 caffè al giorno. Ultimamente ho fatto le analisi del sangue di routine e fortunatamente è tutto ok. Secondo voi devo approfondire con degli esami specifici tipo colonoscopia ecc oppure può essere solo una questione alimentare e di poca attività fisica? Sono un fumatore e mio papà sono 10 anni che soffre di una diverticolosi e a gennaio 2014 in un controllo di colonoscopia gli è stato trovato un polipetto che hanno immediatamente tolto e poi analizzato fortunatamente benigno. La mia paura viene anche in seguito alla questione ereditaria.
In attesa di un vostro gentile riscontro porgo cordiali saluti.