Stitichezza e diarrea

Salve, mi chiamo Giovanni ed ho 36 anni.
Da alcune settimane,avverto dei cambiamenti nelle mie abitudini intestinali. In pratica, negli ultimi due mesi, mediamente vado di corpo 2 volte a settimana, e mediamente ogni 10/15 giorni ho diarrea. Vorrei specificare, che la scarica di diarrea è solo una nell'arco della giornata, molto liquida e senza nessun dolore addominale; l'unico sintomo premonitore è un senso di gonfiore allo stomaco, e a seguire avverto movimenti intestinali nella parte superiore sx dell'addome che nel giro di pochi minuti, mi fanno correre in bagno. Ripeto: Non ho crampi o dolore, e la scarica di diarrea è solo una, e poi per i 4/5 giorni non vado di corpo. Vorrei infine sottolineare che soffro di ansia e all'occorrenza di attacchi di panico, infatti assumo il Daparox( 1cp. da 20 mg al giorno)e in caso di attacchi di panico prendo 10 gocce di En. Vorrei inoltre sottolineare che da un mesetto circa,sto seguendo una dieta che mi è stata regolarmente prescritta da un nutrizionista. Il mio medico di famiglia ha detto che probabilmente dipende dalla dieta(aumento consumo frutta e verdura), ma anche dall'ansia, infatti ha parlato di colite spastica e mi ha detto di stare tranquillo. E' vero che l'ansia spesso mi fa ingigantire tutto, ma posso davvero stare tranquillo? Grazie per le eventuali risposte!