Disturbi mattutini

Buonasera, da circa tre mesi mi capita almeno 3 giorni a settimana di non andare bene in bagno., con almeno 2 scariche a mattina di diarrea. Ho ritenuto opportuno fare una dieta e il risultato e' che le scariche si sono ridotte ad una sola appena sveglia ma le feci continuano ad essere molto morbide. Premetto che ho assunto nella dieta molte patate principalmente lesse e che il fattore ansia temo possa influire. Secondo lei cosa posso fare per migliorare questa situazione.
Grazie

Cordialmente