Un continuo gonfiore addominale

Buona sera,
da anni soffro di un continuo gonfiore addominale, senza particolari conseguenze o disturbi, se non estetici: di fatto è come se avessi un pallone all'interno dell'intestino. Premetto che sono un maratoneta con una percentuale di massa grassa circa al 10% (dipende dal periodo di allenamento). La mia colonna vertebrale mi potrebbe far desumere un po' di iperlordorsi, dal momento che ha una curva molto accentuata nella zona lombare e il sedere "in fuori". Inoltre, condizione molto fastidiosa è che quando mangio, lo stomaco mi si dilata ed ho la sensazione di sentire tirarlo. Tuttavia, non ho fastidi particolari. Ho fatto il test dell'intolleranza alimentare ed è risultato il lattosio, anche se non mi crea problemi. La mia alimentazione, per via dello sport praticato a livello agonistico, è molto cura, priva di grassi, con un consumo elevato di verdura e frutta.
come posso ridurre il gonfiore e il fastidio allo stomcao?