Stipsi da viaggio

Gentilissimi dottori,occasionalmente, quando vado in vacanza,soffro di stipsi.In previsione di un imminente viaggio,mi potreste dare qualche consiglio affinché il colon non ne risenta?
Colon irritabile

Il colon irritabile (o sindrome dell'intestino irritabile) è un disturbo funzionale che provoca dolore addominale, stipsi, diarrea, meteorismo: cause, cure e rimedi.

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