Sindrome del colon irritabile

Da tre anni Mi hanno diagnosticato la sindrome del colon irritabile causata da stress. Da premettere che Non ho mai fatto una gastroscopia o rettoscopia. Il primo anno i dolori erano frequenti e ho cominciato a mangiare in bianco fino a otto mesi perdendo 23 kg e a curarmi con debridat, pentacol, ecc. Dopo gli otto mesi mi sono ripresa sono stata anche dallo pscologi e devo dire che per moltiesi non ha avuto piú sintomi ero piú tranquilla e mangiavo di tutto. Un giorno poi ho bevuto tanto latte e il colon si è nuovamdnte irritato e da li ho cominciato a mangiare in bianco fino ad ora. Due volte al mese circa hola diarrea soprattutto nel periodo dell'ovulazione e crampi. Ormai convivo cn il mio problema ma avendo 21 anni ho molti disagi causati da diarrea improvvisa. Chiedevo se ci fosse un' alimentazione da seguire giornalmente,sono stanca d mangiare pasta in bianco pollo fette biscottate.. Vorrei mangiare e bere altro peró che non mi crei danno, perchè ormai ho paura a mangiare