Problemi di intestino

il problema è che quando arriva questa sensazione non riesco a trattenermi e devo trovare subito un bagno e non è sempre possibile e questo è un problema in quanto sono pendolare con mezzi pubblici. e comunque è spiacevole anche quando sono in casa.
avverto tipo aria nella pancia.
mi sento scoppiare la pancia e sento tipo pressione nella regione anale.
poi quando trovo un bagno evacuo quasi tutto con una sola emissione diarroica e liberazione di aria spesso accompagnata.

ho fatto test delle feci per salmonella, shigelle e campilobacter.
esito negativo.

mi è stato prescritto levobren e imodium.
il primo da prendere 15 min prima dei pasti.
il secondo quando sto avvertendo l'emergenza.

ci sono anche alimenti che potrei mangiare e evitare? tipo il finocchio, tisane al finocchio.
o altri suggerimenti?
io penso sia anche dovuto al freddo anche se a volte non ricordo di averlo sentito e mi vesto molto pesante.
per piacere scrivete qualche consiglio, ne ho bisogno.