Colon irritabile post-infettivo

Buongiorno,
mi è stato diagnosticato un colon irritabile post infettivo a seguito di una gastroenterite di probabile origine virale contratta 2 settimane fa. Gli esami ematici hanno escluso la persistenza dell'infezione, l'RX e l'ECO dell'addome sono risultati negativi. Il gastroenterologo ha ritenuto quindi porre la diagnosi. Mi ha consigliato di assumere Duspatal 200mg x2/die e mi ha consigliato di uscire di casa il più possibile e cercare di non pensarci! Mi ha assicurato inoltre che è una patologia che tende a risolversi spontaneamente. Sono in trattamento da circa una settimana ma la sintomatologia persiste, soprattutto quando sono fuori di casa, il che è piuttosto invalidante!
Volevo sapere quindi quanto tempo possono durare questi episodi e se c'è qualcosa che posso fare x migliorare la situazione...
Ringrazio anticipatamente