Mal di pancia sempre e da sempre! non ce la faccio più

Buonasera a tutti, come da titolo io soffro di mal di pancia ricorrenti ... mi spiego meglio: sin da quando era piccolo (dai 10-12 anni), ho problemi di diarrea.. non nel senso che le feci sono liquide o hanno un aspetto "poco sano" ; semplicemente vado molte volte al giorno. qualche settimana fa sono arrivato a quota 6 volte in un giorno! ho fatto tutti i tipi di analisi..quelle inerenti a prelievi sanguigni, delle urine, delle feci, prove allergiche, analisi per verificare se fossi celiaco, analisi per intolleranza al lattosio... nulla non ho nulla: sono completamente sano! Sono dunque arrivato alla conclusione di soffrire di "colite nervosa" o colon irritabile; insomma sono un tipo molto ansioso e noto che quando infatti penso a qualcosa che mi porta ansietà sento che tutto si concentra nella pancia , e questo e come se "imprimesse" .. ora non so quanto possa essere vero (comunque quando ho i mal di pancia vado realmente di corpo, non è una cosa psicologica..anzi di feci ne faccio eccome) .. ma sono arrivato al limite; ho 23 anni non mi godo la vita, ogni volta che esco ho un nervoso incredibile perchè al 90% dei casi mi viene mal di pancia e devo correre al bagno. Può sembrare una banalità, ma tutto ciò sta rovinando la mia vita, non ne posso più. A volte capita anche che sono spensierato, mi diverto con i miei amici e ALL'IMPROVVISO mi viene un mal di pancia fortissimo e devo andare a casa, perchè ho delle forti scariche..ho anche dei brevissimi periodi in cui sto bene, periodi in cui le feci sono liquide (rari questi periodi per fortuna) .. insomma questa "diarrea cronica" non ha una forma precisa.. di preciso so solo che sta rovinando la mia vita! credo che sia una cosa dovuta all'ansia fino a un certo punto, perchè come detto, capita anche che sto sereno e mi diverto con gli amici e all'improvviso sto male.. vi prego di aiutarmi e, SOPRATTUTTO, vi chiedo una lista di cibi che stringono! patate, banane, mele, pane non integrale, tè con limone, , fette biscottate, lattuga condita.. stringono sul serio? Ora finchè non risolvo il problema con altre analisi, vorrei una lista di cose che stringono (e non la classica frase "mangia sano"..che vuol dire?) , così da vivere almeno meglio! esempio ora viene halloween.. devo ballare, vorrei godermi la serata..solo questo chiedo: UNA SOLA serata senza mal di pancia!
vi prego aiutatemi, sono disperato.. GRAZIE in anticipo!