Stitichezza e mal di pancia

Salve sono una ragazza di 22 anni e da qualche giorno ho qualche disturbo intestinale. Quattro giorni fa ho avuto dei dolori alla pancia nella parte sotto l'ombelico, come se avessi mangiato qualcosa che mi ha fatto male o come fosse un virus, contemporaneamente andando in bagno ho avuto qualche scarica di diarrea ma nulla di che. Ora i dolori sono passati ma sono 2 giorni che non vado in bagno, sono come bloccata e anche se mi sforzò non riesco. Vorrei specificare che in seguito al mio mal di pancia a casa mia hanno avuto tutti il virus intestinale, in più fino a settimane fa ho sofferto di esofagite e reflusso, non so se queste cose possono essere correlate. E' preoccupante e devo prendere già dei lassativi o posso ancora aspettare? Sono universitaria quindi non tornò spesso a casa e di conseguenza ho io medico di famiglia lontano. Grazie.