Addome gonfio

salve dottore
sono un ragazzo di 28 anni e da qualche giorno mi sono accorto di avere addome abbastanza gonfio,il che è sia poco confortevole per me che esteticamente non il massimo oltre che chiaramente darmi un bel pò di preoccupazione anche perchè devo ammettere di essere abbastanza ansioso e sono piuttosto stressato nell'ultimo periodo .in particolare noto anche che in alcuni casi ho evacuazioni con diarrea,in altre le mie sono feci caprine.fitte qualche volta,ma sono piuttosto leggere e non troppo fastidiose e sensazione di avere un bel pò d'aria.premetto che sto cercando di perdere peso visto che sono 1.70 per 82kg e mangio molto verdure,riso,legumi e carne piu che altro bianca,evitando roba gasata,alcol,dolci e bevo abbastanza acqua durante la giornata.
Cordiali saluti