Il reflusso ci mette del suo

Buonasera a tutti,
vi scrivo per chiedere un parere su di un problema che da circa tre mesi mi complica un po la vita.. Spero sia la sezione giusta ... soffro di reflusso gastroesofageo da tre anni causato da , quello che mi ha detto il gastroentreologo, gastrite da stress... sto cercando di combatterla avendo cambiato stile di vita , smesso di fumare da due anni e mezzo, mangiando 5 volte al giorno , niente frutti acidi, e avendo perso 25 kili in 6 mesi .... li avevo presi causa il smettere di fumare... ma spratutto li ho persi anche a causa problema per il quale vi scrivo... a parte la senzazione del cibo in gola a cui oramai non facci più caso, mi capita che a volte del cibo mi scivoli in gola mentre mastico...premetto che causa piorrea sto al momento usando la protesi provvisoria superiore... mi crea fiato corto, mal di testa , continuo eruttare e un po di ansia che non si blocchi il cibo in gola.. ora quando mi passa questa sofferenza sta , tra virgolette, fobia mi rimane sperando che la prossima volta che mangio non mi si fermi ... mi complica la vita visto che cibo solido cerco di evitarlo... che posso fare?? oltre al cercare di mangiar pane ma a volte non scende neanche con quello?? so che è una banale domanda ma mangiare sta diventando un problema ... visto che pure il reflusso ci mette del suo??? ... Grazie