Sintomi gastrite (da ansia)

Buonasera dottori, vi scrivo perchè vorrei dei chiarimenti su ciò che avverto in questi giorni. Per chi non lo sapesse, io soffro di emetofobia e crisi d'ansia che sto trattando con xanax e cipralex da 3 mesi. Sicuramente la cura ha iniziato a fare effetto, però, diciamo con la media di 2 volte al mese, capita che io stia davvero male con lo stomaco (oggi è uno di qui giorni) e non so se attribuire questi sintomi all'ansia o a qualche causa organica. In particolare,i sintomi che io avverto sono:
-stomaco teso, irrigidito che a volte si contrae provocando una sensazione di reflusso al livello dello sfintere esofageo inferiore
-nodo alla gola che mi dà nausea
-eruttazioni continue (o meglio bisogno di dover fare rutti, che poi a volte non escono, altre volte escono strozzati in gola, soprattutto la mattina al risveglio)
-Nausea costante (a volte aumenta, altre diminuisce, ma c'è sempre)
-addome quasi perennemente contratto (se ci rifletto io lo tengo sempre "tirato su", e rilasciarlo mi fa uno strano effetto)

Oggi ho fatto una colazione (non abbondante) ma già a distanza di due ore scarse avvertivo lo stomaco tesissimo, con quell'episodio di forte contrazione (mi sembrava un principio di conato) che mi ha mandato letteralmente in ansia. Dopo pranzo sono stato meglio, poi, circa3/4 ore dopo, di nuovo un buco allo stomaco che si è attenuato solo mangiando una banana. Ma la nausea c'è sempre,assieme alla paura.
Vorrei chiedervi: sono sintomi riconducibili sia all'ansia sia ad un'ipotetica gastrite?
Come mi consigliate di agire? Che dieta devo seguire (tenete conto che sono abbastanza dimagrito in questi ultimi 5 mesi, i pantaloni che prima stringevano ora mi cadono).

Grazie mille!