Disturbi

Salve, sono Claudio ho 19 anni e da diversi mesi soffro di alcuni disturbi allo stomaco.. Stato ansioso, somatizzo un po' tutto.
Appena mangio qualkosa di troppo mi sento debole, sensi di svenimento, nodo alla gola, avvolte sensi di vomito,bocca amara, eruttazione, e sono nervoso la testa mi scoppia.. perche' non riesco a darmi pace.
Ho fatto la Gastroscopia col risultato di una piccola ernia iatale da scivolamento.
Il medico ha detto che non devo prendere niente come farmaco alla mia eta' non c'è bisogno, come devo comportarmi?? X tutto questo la mia vita è cambiata.. Aiutatemi.. Distinti saluti