I granelli della vita fanno male?

Buonasera,
ho sempre avuto una grande irregolarità intestinale, fin da quando ero piccolissima (a 3 anni già ne soffrivo). Feci tutti i controlli del caso ma non venne fuori niente di rilevante. Crescendo ci ho fatto meno caso al "problema" perché mentre durante l'infanzia avevo difficoltà ad espellere le feci, che erano di consistenza molto dura, poi l'unico problema che ho avuto è stato che andavo in bagno una volta a settimana se non di più, ma senza "difficoltà" al momento dell'espulsione per questo non ho visto più nessun medico.
Mi sentivo costantemente gonfia ovviamente, ma non ci badavo più di tanto perché da quando avevo memoria era stato sempre così!

Oggi non riesco più ad "ignorare" il problema, perché nonostante non sia cambiato nulla (la frequenza è sempre ogni 3/4 giorni, o una settimana, chissà forse anche di più a volte, non lo so di preciso) sto vivendo un momento particolarmente teso con l'università e la mattina che frequento i corsi il mio stato emotivo agitato mi porta a dover correre in bagno (ovviamente pubblico, con tutti i disagi del caso) in preda a stimoli molto violenti.

Quando sto a casa (ho una vita completamente sedentaria, sto seduta dalla mattina fino alla sera e non faccio attività sportive, non vedo persone estranee, non parlo nemmeno con i miei familiari se non a pranzo o a cena per cui vivo in una situazione di "calma" inquietante in effetti!) sono serena e non sento nessun bisogno di andare in bagno, quando proprio passano tanti giorni incomincio a sentirmi gonfia e devo avere pazienza fin quando non viene il momento di "liberarmi", ma mentre sto fuori mi si scatena tutto, appunto come conseguenza delle mie fortissime reazioni emotive (a volte se capita qualche brutto pensiero mentre sto a casa, ugualmente finisco per correre in bagno, quindi so bene che la causa è quella!)

Ora per il problema universitario sto provando ad affidarmi ai "granelli della vita", che avevo sentito essere al 100% naturali, ma posso fidarmi?
Con me funzionano perfettamente, li provai per breve periodo anche verso i 17 anni e poi smisi subito perchè ingenuamente mi passò di mente..

L'unico problema che mi portano sono dei dolori molto forti gli istanti prima dell'evacuazione, nel senso che i "segnali" che avverto di aver bisogno di andare in bagno sono incredibilmente dolorosi...e non so se è normale questa cosa.
Per il resto basta un granello la sera e la mattina dopo vado in bagno se non durant e la notte.

Posso stare tranquilla e affidarmi sempre a loro oppure sono dei veri e propri dannosi lassativi?
E quali altre opzioni potrei considerare per migliorare il problema?

Grazie