Aria in pancia e gorgoglio pancia e cattiva digestione serale

Buongiorno,
sono una ragazza di 28 anni, normo peso (57kg) alta 1.65 circa.
Vi scrivo per chiedervi un parere ed eventuali visite da fare.
Ho riscontrato che la sera faccio più fatica a digerire, e ho sintomi come: aria in pancia - male di addome - errutazione - preciso che la sera non mi sembra di mangiare nulla di particolare, mangio carne bianca, a volte macinato accompagnata con verdura. Non bevo spesso bibite gassate e non bevo alcolici.
Dico che noto che ho questa situazione la sera perchè durante il giorno mangio fuori casa, generalmente il mattino bevo thè e biscotti a metà mattina una banana o un yogur - alle 13 ora pranzo (spesso volentieri per motivi di tempo e impossibilità di mangiare a casa) mangio una insalata con dei kreker a parte delle volte che ho mozzarella o tonno o affettato prosciutto cotto/crudo. Alle 16 bevo un succo. Durante la giornata la pancia mi brontola ma non mi fa male quanto la sera.
La sera ceno per le 19.30 circa e poi mi metto sul divano seduta.
Evidenzio che un mese fa circa ho passato un'entirite virale e il medico curante mi ha prescritto cura di fermeti lattici e basta, infatti nel giro di una settimana mi è sparita la dissentiria.
Non capisco perchè la sera ho così difficoltà nel digerire.. E' forse qualche alimento o devo fare delle visite perchè ho qualche problema?
Evidenzio che il problema l'ho riscontrato in particolar modo in quesa settimana (in concomitanza con il ciclo mestruale).
Rimango in attesa di un Vostro cortese riscontro.
Distinti saluti.