Il mio medico mi aveva detto

Salve. Io soffro di stitichezza da quando sono piccola e alterno periodi magari di un mese di "normalità" e non so quanto tempo di stitichezza. Bevo molto, faccio attività fisica (almeno una camminata al giorno anche solo di un quarto d'ora), ho un'alimentazione abbastanza corretta dato che sono a dieta, anche se non mangio molta verdura, e ho sempre la pancia gonfia perché non riesco a svuotarmi continuamente. Come posso fare? Il mio medico mi aveva detto di mangiare dei kiwi ma non funziona sempre. Ho provato anche con l'enterogermina (la prendo dopo pranzo) che a volte sembra funzionare. Ma quando sarebbe meglio assumerla? Che altro posso fare? Perché essendo a dieta e non riuscendo mai ad andare di corpo come si deve, non riesco neanche a capire se dimagrisco o no perché sono sempre gonfia. Grazie anticipatamente.