Irregolarità intestinale e spossatezza

Salve. Sono un ragazzo di 33 anni, sono alto 189 per 73 Kg di peso. Da un po di tempo a questa parte ho notato una notevole irregolarità intestinale: stimolo a defecare agli orari più impensati (prima ero un orologio) senso di pesantezza all'addome, meteorismo molto fastidioso.
Le feci a volte sono formate, a volte no, ma raramente ho diarrea. Spesso l'odore è molto sgradevole, sul dolciastro (mi scuso per questi particolari ma potrebbero essere indizi) e la lingua è sempre ricoperta da una patina biancastra. Recentemente ho fatto delle analisi perchè il mio medico sospettava una calcolosi biliare: esito negativo. I valori del sangue sono normali a parte il colesterolo appena sopra il limite (203). Dall'ecografia mi è stato diagnosticata una steatosi epatica che sto curando con un alimentazione meno grassa e con più verdure. In precedenza frequentavo spesso i fast- food cosa che ho praticamente abolito. Non pratico sport ma sono in linea, anzi leggermente sottopeso. Fumo 8-10 sigarette al giorno circa.
Continuo a soffrire di una certa spossatezza anche se meno intensa rispetto a prima.
Non so se importante ma a settembre, in seguito a un intervento chirurgico allo scroto ho dovuto prendere dosi massiccie di antibiotici (rocefin) per 10 giorni che mi hanno causato diarrea che non cessava anche dopo la fine della somministrazione antibiotica: ho risolto(nel giro di circa 5 giorni) con un integratore della flora intestinale: bioflorin.
Come posso rimettermi "in ordine" e soprattutto sentirmi più "grintoso"? Grazie