Gonfiore addominale e flatulenza

Buongiorno a tutti voi cari dottori... sono un ragazzo di 37 anni,alto 1,66 e peso 75 kili, in due parole,ho bisogno di qualche buon consiglio per disintossicarmi un pò tutto l'organismo,fegato,reni ecc,e per perdere qualche kilo,ho sempre la pancia gonfia e soffro di flatulenza,la sera mangio tanta pasta e fritti,dolci e bibite gassate tutto compreso,e poi mi metto al pc fino a tardi e dormo,non faccio nessuna attività,solo vita sedentaria e basta,ed ho sempre come una fame nervosa interminabile,specie di sera... AIUTATEMI PER FAVORE! evidenziatemi almeno le cose essenziali da seguire,grazie tante....