Colonscopia e ccr

Egr. prof. Vorrei che per una volta per tutte mi venisse spiegato cosa deve fare uno come me che 4 anni e mezzo fa' ha eseguito una colonscopia totale eseguita in "buona toilette" e da mani molto esperte all'eta di 57 anni per accertare che i disturbi che mi portavo dietro da alcune decine di anni fossero dell'IBS. Il risultato fu' che non si riscontravano alterazioni in nessun settore esplorato salvo rari diverticoli del sigma. Ecco siccome io sono sempre stato "attento " a tutto quello che riguarda il colon ho letto un articolo del Vs. Portale sulla prevenzione. E da qui mi scatta la domanda: che devo fare ancora io dopo la colonscopia che mi fu' detto di ripetere dopo 10 anni ( essendo figlio unico con genitori morti il babbo per tumore polmonare .da fumo e mia madre a 84 anni devastata dal Parkinson) e perche' la colonscopia totale negativa (cosi' spiego' l'endoscopista) e' protettiva per almeno 10 anni anche per la storia naturale del ccr di 12/15 anni. Gentile Prof. Ecco vorrei sapere da lei una definitiva parola su cio'. Ps: Io sono solito fare uso di fibre solubili non gelificanti con le quali mi trovo bene. Esiste qualche controindicazione e se si possono prendere per lungo tempo. Non sono mica lassativi vero? Grazie di nuovo