Stitichezza cronica

buonasera.ho 24 anni e non so piu come combattere la mia stitichezza.da circa o 5 anni soffro di stitichezza molto avanzata per i primi 4 anni circa la situazione era poprio nera senza poter andare in bagno per settimane e quella volta che si andava in bagno le feci erano super disidratate...da meno di un'anno sono riuscita a combatterla parzialmente introducendo latte a colazione(anche se devo dire che le prime volte il latte causava un neffetto quasi lasativo)e utilizzando tisane a base di finocchio per la regolarita'...iunizialmente si alternavano giorni di stipsi e feci totamente disidratate mentre appena il giorno dopo riuscivo ad andare in bagno con feci anche molto consistenti...poi c'e stato un periodo di pochi mesi di regolare funzione intestinale e adesso di nuovo feci super disidratate piccole quanto noci di cigliege...premetto che bevo tanta acqua mangio tanta frutta e verdura faccio colazione con latte o yougurt e mangio cereali e tutto quello che mi puo aiutare come grandi quantita di kiwi o molto miele nel latte ma niente...ho la pancia gonfissima e le feci super disidratate.che pensiero vi siete fatti dalla mia descrizione?gradirei tanto dei pareri e vostri consigli grazie mille e buonaserata