Ventre gonfio e duro

salve,
ho 29 anni e sono di corporatura snella e anche abbastanza atletica, visto che sono molto sportivo.
nonostante questo da un po' di tempo noto di avere la pancia molto gonfia e dura.
la cosa mi crea soprattutto imbarazzo, visto che di dolori o fastidi di qualsiasi genere non ce n'è traccia.
ho ridotto di molto l' assunzione di bevande gasate (ne ero un gran consumatore) e sto cercando di riordinare la mia alimentazione, prediligendo verdure e limitando "schifezze" come fritture e quant' altro, ma non vedo miglioramenti...
inoltre ho quasi smesso di fumare.
di cosa si può trattare?
grazie tante per l' attenzione e a presto