Colite: ho 34 anni maschio ed effettuo una vita abbastanza regolare

salve,ho 34 anni maschio ed effettuo una vita abbastanza regolare, pero' soffro di colite, e non sono mai regolare anche nell'andare in bagno ci sono giorni in cui vado un paio di volte oppure ne passano due o tre. a volte ho mangiato in ristoranti o da amici e dopo un po' son stato male tipo son dovuto andare in bagno con mal di pancia va bene non spessissimo forse e' dovuto al cambio di cucina oppure molte volte mi capita che appena finito di pranzare debba andare in bagno. molte volte devo ricorrere all'uso di farmaci tipo normix in quanto riesco a stabilire le normali funzioni del mio intestino ma posso mica farne sempre uso, be in pratica vorrei sapere se esiste un metodo o una cura per stabilizzare il mio intestino, senza aver paura che se mangio fuori c'e' il rischio che stia male o che all'improvviso debba correre in bagno e poi se potessi andare in bagno in modo regolare. spero di essere riuscito a dare un'idea dei miei sintomi . grazie