Un ragazzo di 30 anni e a febbraio ho fatto un intervento di ernia iatale in laparoscopia e tutto

buongiorno cari dottori io sono un ragazzo di 30 anni e a febbraio ho fatto un intervento di ernia iatale in laparoscopia e tutto è andato bene,volevo chiedervi se posso ritornare in palestra pesi quindi se posso tornare in palestra ad allenarmi se si quanto tempo deve passare dall'intervento e se non corro rischi e posso fare sforzi ripetutamente senza correre alcun rischio?grazie