Gastrite cronica - suggerimenti

Buon giorno,
sono un uomo di 34 anni, a seguito di alcuni disturbi digestivi (pesantezza di stomaco, frequenti eruttazioni, bruciori alla bocca dello stomaco) (questo sintomi li provo da qualche anno) e un senso continuo di nausea (l'ho avuto per paio di mesi), ho effettuato una gastroscopia e il risultato é: notizie cliniche - esofagite distale erosiva e gastrite microerosiva, reperto microscopico - lembi di mucosa gastrica antrale sede di gastrite cronica con le seguenti caratteristiche secondo schema di houston 1994 - grado dell'infiammazione lieve, attività dell'infiammazione lieve, atrofia ghiandolare assente, helicobater pylori assente, sono inoltre presenti aspetti di iperplasia foveolare e fibrosi del corion. diagnosi gastrite cronica.
Sottolineo che negli ultimi 4/5 ho passato un periodo molto stressato per il quale sono stato curato anche per l'ansia,.

La cura che ho seguito è durata 40 gg con il LUCEN 0,20 2 pastiglie la prima settimana e poi una fino al termine della cura.
oggi utilizzo a seconda della necessità del malox o dell'antepsin

Vorrei avere dei chiarimenti relativamente ai comportamenti da seguire: adesso cerco di mangiare con maggiore frequenza e spuntini più piccoli anche se a pranzo e cena mangio un pò di più, evito i fritti e le pietanze troppo condite, le carni troppo grasse, non fumo, non bevo caffè, il vino l'ho diminuito anche se nel week end qualche bicchiere lo bevo.
Cosa devo fare ancora e dovrò ripetere la gastroscopia ogni quanto ?

Grazie per il servizio