Capsule integratore alimentare

Gentili dottori,
ho acquistato un integratore multivitaminico da assumere periodicamente nei mesi in cui percepisco maggiore stanchezza.

Sto notando che funziona molto bene, ma man mano mi è venuta ansia ad assumerlo per via della dimensione delle capsule.

Per dare un'idea l'ho misurata: è 3 cm x 1 cm.
Preciso che non ho mai avuto paura in passato ad ingoiare pastiglie anche di dimensioni notevoli, ma queste capsule mi sembrano davvero troppo grandi e temo mi possano andare di traverso.
Mi dà proprio fastidio deglutirle.

Essendo capsule non posso dividerle.
Vi domando dunque se esiste un modo alternativo per assumerle: presumo che se semplicemente apro la capsula i principi contenuti non arrivino allo stomaco e non vengano assorbiti.

Vi ringrazio.