Integratori da cambio di stagione
Buon pomeriggio Dottori,
i cambi di stagione, e in particolare quello che dalla primavera ci porta all'estate, mi hanno sempre portato stanchezza fisica, mentale e addirittura malumore.
Ho sempre preso integratori commerciali di magnesio e potassio.
Ma stavolta vorrei chiedere a voi qualcosa di più specifico (magari anche più di un integratore, se necessario) per affrontare questa transizione.
Grazie
i cambi di stagione, e in particolare quello che dalla primavera ci porta all'estate, mi hanno sempre portato stanchezza fisica, mentale e addirittura malumore.
Ho sempre preso integratori commerciali di magnesio e potassio.
Ma stavolta vorrei chiedere a voi qualcosa di più specifico (magari anche più di un integratore, se necessario) per affrontare questa transizione.
Grazie
Dr. Fabio Maria Pasquale Tortorelli
Psichiatra, Psicoterapeuta, Farmacologo
642 42
Gentile utente,
La stanchezza fisica, mentale e il malumore possono essere frequentemente legati a variazioni stagionali.
Magnesio e potassio sono utili per energia e umore, ma potrebbero non bastare se i sintomi sono marcati.
Integratori come vitamina D (se carente) o omega-3 potrebbero supportare l’umore e la vitalità.
È tuttavia opportuno effettuare sempre delle valutazioni periodiche dal suo medico curante per valutare le condizioni psico-fisiche generali ed effettuare esami del sangue che possano evidenziare eventuali carenze specifiche (come ad esempio ferro o vitamina D), così che il suo medico le possa prescrivere l'integratore o una eventuale terapia che sia la più indicata per il suo caso specifico.
Per minimizzare i sintomi che lei accusa, è anche importante mantenere una dieta bilanciata, adeguato riposo notturno ed effettuare attività fisica regolare.
Resto a disposizione per eventuali necessità, un caro saluto
La stanchezza fisica, mentale e il malumore possono essere frequentemente legati a variazioni stagionali.
Magnesio e potassio sono utili per energia e umore, ma potrebbero non bastare se i sintomi sono marcati.
Integratori come vitamina D (se carente) o omega-3 potrebbero supportare l’umore e la vitalità.
È tuttavia opportuno effettuare sempre delle valutazioni periodiche dal suo medico curante per valutare le condizioni psico-fisiche generali ed effettuare esami del sangue che possano evidenziare eventuali carenze specifiche (come ad esempio ferro o vitamina D), così che il suo medico le possa prescrivere l'integratore o una eventuale terapia che sia la più indicata per il suo caso specifico.
Per minimizzare i sintomi che lei accusa, è anche importante mantenere una dieta bilanciata, adeguato riposo notturno ed effettuare attività fisica regolare.
Resto a disposizione per eventuali necessità, un caro saluto
dott. Tortorelli Fabio M.P.
Psichiatra e Psicoterapeuta | Roma Policlinico |
WhatsApp 3406693506
https://www.instagram.com/docfabiotortorelli?
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 239 visite dal 28/04/2025.
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