Dormire molte ore
Buonasera.
Espongo brevemente il mio quesito.
Ho 31 anni e ho sempre avuto bisogno di dormire molto 10/11 ore ogni notte.
Il problema risiede nel fatto che la mia attività lavorativa è molto limitata da questo bisogno riducendosi così tanto le ore di veglia.
Se cerco per un certo periodo di dormire meno, alzandomi prima, presento forte nervosismo depressione e un livello di stress altissimo.
(ho sentito parlare di livelli di cortisolo alterati in questi disturbi)
Il mio obbiettivo sarebbe dormire le canoniche 8 ore sentendomi bene e riposata nella giornata.
Spero possiate aiutarmi.
Grazie.
Saluti.
Espongo brevemente il mio quesito.
Ho 31 anni e ho sempre avuto bisogno di dormire molto 10/11 ore ogni notte.
Il problema risiede nel fatto che la mia attività lavorativa è molto limitata da questo bisogno riducendosi così tanto le ore di veglia.
Se cerco per un certo periodo di dormire meno, alzandomi prima, presento forte nervosismo depressione e un livello di stress altissimo.
(ho sentito parlare di livelli di cortisolo alterati in questi disturbi)
Il mio obbiettivo sarebbe dormire le canoniche 8 ore sentendomi bene e riposata nella giornata.
Spero possiate aiutarmi.
Grazie.
Saluti.
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Dr.ssa Franca Scapellato
Psichiatra, Psicoterapeuta
4k 201
Gentile utente,
in realtà le 8 ore canoniche sono una media statistica, non la norma. Alcune persone, pur senza presentare patologie, hanno bisogno di più ore di sonno e purtroppo subiscono limitazioni nella vita sociale e lavorativa se dormono, e si sentono male se riducono le ore di sonno, come capita a lei.
Altri sono riposatissimi dopo 5 ore e sono più fortunati perché nella vita di oggi pare non sia contemplato il riposo...
Naturalmente occorre escludere ipersonnie patologiche dovute ad esempio ad alterazioni della tiroide, depressione dell'umore o ansia.
Se riferisce che ha sempre sentito il bisogno di dormire molto e soprattutto se al mattino si sveglia riposata (quando può svegliarsi a suo piacimento) vuol dire che è fatta così.
Per approfondire potrebbe rivolgersi ad un centro della medicina del sonno, ce ne sono diversi in tutta Italia, associati agli istituti di neurologia dell'università.
Cordiali saluti
in realtà le 8 ore canoniche sono una media statistica, non la norma. Alcune persone, pur senza presentare patologie, hanno bisogno di più ore di sonno e purtroppo subiscono limitazioni nella vita sociale e lavorativa se dormono, e si sentono male se riducono le ore di sonno, come capita a lei.
Altri sono riposatissimi dopo 5 ore e sono più fortunati perché nella vita di oggi pare non sia contemplato il riposo...
Naturalmente occorre escludere ipersonnie patologiche dovute ad esempio ad alterazioni della tiroide, depressione dell'umore o ansia.
Se riferisce che ha sempre sentito il bisogno di dormire molto e soprattutto se al mattino si sveglia riposata (quando può svegliarsi a suo piacimento) vuol dire che è fatta così.
Per approfondire potrebbe rivolgersi ad un centro della medicina del sonno, ce ne sono diversi in tutta Italia, associati agli istituti di neurologia dell'università.
Cordiali saluti
Franca Scapellato
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 17.4k visite dal 03/01/2012.
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