Un controllo sui valori del colesterolo
Preg.mo dottore,
Gradirei chiederLe un consulto su alcuni valori del sangue e su cosa devo fare per regolarizzarli.
Nel mese di ottobre 2009 ho effettuato un controllo sui valori del colesterolo con i seguenti risultati:
COL TOTALE 229
HDL 41
LDL 163
TRIGLICERIDI 127
Dalla metà di novembre ho incominciato ad assumere degli Omega 3-6-9 una perla al giorno e da qualche giorno ho ripetuto le analisi con i risaultati che seguono:
COL TOTALE 191
HDL 37
LDL 140
TRIGLICERIDI 68
Nonostante la risposta decisa agli integratori omega 3-6-9 mi preoccupa un pò il valore HDL, già basso in origine, che si è ridotto ulteriormente.
Cosa mi consiglia di fare? Come posso aumentare HDL?
Ringrazio anticipatamente e porgo cordiali saluti.
Auguri anche di Buon Natale
Gradirei chiederLe un consulto su alcuni valori del sangue e su cosa devo fare per regolarizzarli.
Nel mese di ottobre 2009 ho effettuato un controllo sui valori del colesterolo con i seguenti risultati:
COL TOTALE 229
HDL 41
LDL 163
TRIGLICERIDI 127
Dalla metà di novembre ho incominciato ad assumere degli Omega 3-6-9 una perla al giorno e da qualche giorno ho ripetuto le analisi con i risaultati che seguono:
COL TOTALE 191
HDL 37
LDL 140
TRIGLICERIDI 68
Nonostante la risposta decisa agli integratori omega 3-6-9 mi preoccupa un pò il valore HDL, già basso in origine, che si è ridotto ulteriormente.
Cosa mi consiglia di fare? Come posso aumentare HDL?
Ringrazio anticipatamente e porgo cordiali saluti.
Auguri anche di Buon Natale
[#1]
Dr.ssa Fabiana Contri
Medico di medicina generale, Dietologo, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico estetico
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Buongiorno caro utente,
il modo migliore con cui può cercare di aumentare un pò i valori di colesterolo HDL sono oltre che un'alimentazione corretta (ricca di frutta e verdura) integrare con dell'attività fisica di tipo aerobico (corsa, bicicletta, ecc.)almeno 3 volte a settimana per un paio di orette. Comprendo che non è faciel trovare il tempo di andare in palestra più volte a settimana, visti i tanti impegni della gente, magari l'alternativa sarebbe cercare di fare una camminata veloce di almeno 45 minuti tutti i giorni.
A presto, distinti saluti
Dr.ssa Fabiana Contri
Medico nutrizionista
Master in Genomica, genetica e nutrizione personalizzata
Medicina Naturale, Omotossicologia
Medicina
[#4]
Dr.ssa Fabiana Contri
Medico di medicina generale, Dietologo, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico estetico
98 4
Gentile utente come le avevo scritto dovrebbero essere almeno 3 le sedute di attività fisica a settimana (e solo di attività AEROBICA)e non solo due come lei già fa, e queste sedute inoltre dovrebbero essere di almeno due ore per raggiungere un'attività di circa 6 / 7 ore a settimana. Inoltre ci vuoel comunque del tempo per ottenere tali risultati di aumento del colesterolo HDL
Infine come alimenti diminuirei innanzituto insaccati, fritti, bevande gassate e piatti con condimenti particolarmente elaborati, e soffritti.
Oltre agli omega 3 che già prende può integrare la sua dieta con maggiori quantitativi di frutta e verdura, bere del thè verde, e prendere della lecitina di soia, ma sono tutti palliativi la cosa migliore e scentificamente al momento comprovata è l'attività fisica!
Arrivederci.
[#7]
Dr.ssa Fabiana Contri
Medico di medicina generale, Dietologo, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico estetico
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No assolutamente no, al momento il materiale scentifico che mi è capitato di leggere in merito all'integrazione con Omega 3 non riportava argomentazioni su effetti collaterali, ma solo benefici.
Tantomeno rispetto ai fermenti lattici.
buone feste!
Questo consulto ha ricevuto 9 risposte e 3.5k visite dal 21/12/2009.
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