Hdl basso..non capisco il motivo

E' certamente opportuno mantenere l’HDL a livelli alti: le persone con un HDL di 60 mg/dL o più presentano un minor rischio di malattie cardiache, mentre un livello al di sotto di 40 mg/dL è considerato troppo basso.

Lei già fa qualcosa, infatti
per aumentare il colesterolo buono (HDL), mantenendo al tempo stesso quello cattivo (LDL) basso, è estremamente utile praticare una regolare attività fisica aerobica. Regolare significa almeno tre volte alla settimana: affinché il livello del colesterolo HDL inizi a salire sensibilmente occorrono almeno tre ore settimanali di esercizio fisico. Aumentando sino a quattro o cinque ore settimanali il livello di colesterolo buono aumenta progressivamente.

L'attività fisica è aerobica quando lo sforzo è tale per cui la respirazione risulta essere impegnata (senza essere in estremo affanno). La corsa di resistenza, il ciclismo e il nuoto sono ottime attività aerobiche che possono essere praticate senza problemi con un netto vantaggio per la salute.

Gli omega-3 riducono l’infiammazione, la pressione alta, i trigliceridi, rendono il sangue più fluido e aumentano il livello di HDL.

Saluti

Primario di Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva - Ospedale "Mater Dei" - Bari
www.enterologia.it
www.transnasale.it

vi ringrazzio tantissimo perche mi avete risposto,infatti vado in palestra 3 4 volte setim per aprox 90 min,ogni volta faccio cardio 50min cn una frecquenza cardiaca tra 140-165,mangio tutto quello che e sano,e per questo quando ho visto questa valore del hdl nn ho capito il perche.sinceramente piu di cosi nn so se si puo fare qualcosaltro..infati i trigliceride sn basse basse.

Si figuri.

Auguroni.