Una sola scottatura al sole può far venire il melanoma e, siccome sono molto preoccupato

Egregi Dottori;
ho saputo che anche una sola scottatura al sole può far venire il melanoma e, siccome sono molto preoccupato in tal senso, vorrei chiedervi se ne ho motivo oppure no!

Ho 36 anni e da bambino, quando andavo al mare non ho mai messo alcuna protezione, devo però far presente che da piccolo non mi sono mai “scottato” e che al mare non ci sono mai stato dalle 11 alle 15.

Ho una carnagione “normale” cioè non sono ne troppo bianco ne troppo “olivastro”!

La prima volta che ricordo di aver esagerato con il sole è quando avevo circa 17 anni: dopo una giornata di sole (non ero ancora abbronzato) senza protezione (nelle ore più calde però sono stato sotto una copertura) alla sera ero rosso e se qualcuno mi appoggiava la mano sulle spalle provavo dolore (ma non in maniera esagerata):

Poi non ho avuto più eccessi di esposizione tranne all’età di 23 anni e mezzo che è quella che mi fa preoccupare tanto.
In pratica ero già abbronzato è ho trascorso un’intera giornata sotto il sole in una località calabrese senza preoccuparmi più di tanto perché appunto già abbronzato! alla sera però, nonostante fossi già un pò abbronzato, ero molto, molto rosso per il sole preso e il solo indossare una maglietta mi procurava dolore (non ho però avuto vesciche o quant’altro) e mi sentivo come tirare la pelle;
il giorno dopo, poiché ero ancora in vacanza, sono stato più accorto è ho tenuto per molto tempo la maglietta indossata, in viso però ero letteralmente fosforescente, rosso fuoco! e lo sono rimasto per un bel po’ di tempo anche se non ho più preso sole.

Siccome allora sono molto in ansia, vorrei allora domandarvi se questi due casi sono già “potenzialmente pericolosi per far insorgere un tumore” o se le mie preoccupazioni sono eccessive?

ps: qualche mese fa avevo letto di un nuovissimo metodo per controllare i nei e quando mi sono informato per fare un controllo mi hanno detto che nella città dove risiedo adesso, il controllo di cui parlavo io (non ricordo il nome) si poteva fare solo in ospedale ma che avevano il macchinario rotto, così poi non l’ho fatto neppure nella maniera tradizionale.