Esposizione solare massima senza protezioni

Gentili Dottori,
vorrei abbronzarmi stando il meno tempo possibile sotto il sole poichè ho la pressione bassa e il caldo mi fa stare male.
So che i prodotti solari con protezioni anti Uv servono a evitare scottature se si sta troppo al sole.
Così vorrei sapere quanto tempo più o meno posso espormi senza scottarmi e senza prodotti solari.
Sono un fototipo 3 ancora pallido dall'inverno.
Cordiali saluti