Rischio melanoma

Gentili dottori.
Ho 25 anni e un passato di ustioni solari alle spalle, tra cui una molto brutta 11 anni fa a Zanzibar che ha causato la comparsa di nuovi nei.
Non sono una persona a carnagione chiara.
Tuttavia, ho letto che bastano 5 ustioni solari durante l'infanzia per avere praticamente la certezza di avere un melanoma 20 anni dopo.
Quindi, dato che verrò sicuramente attaccato da un melanoma entro i 50 anni, volevo sapere cosa potrei fare per riuscire a prenderlo in tempo.
Ho letto anche che sarebbe inutile evitare di prendere il sole d'ora in avanti perché il rischio non diminuisce.
Che posso fare?
A parte eseguire il controllo dei nei (di cui l'ultimo l'anno scorso, negativo) cosa posso fare?
O devo rassegnarmi a morire a 50 anni di melanoma?
Non ho familiarità per quello ma d'altronde non c'entra nulla perché due anni fa ho avuto un cancro ai testicoli e adesso sto morendo nell'anima perché mia madre ha un cancro all'intestino e nemmeno per quello esiste familiarità.
Cosa posso fare per evitare di combattere di nuovo un tumore e per non vivere nella paura?
È davvero inguaribile il melanoma?
Ho bisogno di tranquillizzazioni perché già sto vivendo un incubo.