Possibilità contagio con preliminari

Buongiorno, volevo chedervi un parere sulla possibilità di contagio (principalmente da hiv) per il mio seguente episodio, di cui come ovvio mi sento profondamente pentito.
Ho avuto un rapporto con una ragazza sconosciuta, incontrata in chat.
Il rapporto, quello completo, ossia la penetrazione, è stato protetto con preservativo. tuttavia nella fase preliminare lei mi ha strofinato il pene sulla sua vagina per un po' di minuti (non saprei esattamente ma potrei dire circa 2/3 minuti), vagina che posso dire era bagnata poiché ho avuto anche moto di toccarla con la mano.
Dopo il rapporto ho notato sul preservativo piccole macchioline di sague, al ché la ragazza mi ha detto che si aspettava le venissero le mestruazioni.

Ora sono terribilmente preoccupato. Devo aggiungere che purtroppo io ho anche un arrossamento sul glande, che sto curando (con blandi micogeni).

Credetemi che sono in uno stato fortemente provato, e se solo potessi tornare indietro .....Però al di là di possibili e sicuramente meritati rimproveri, vi chiedo per favore se potete darmi risposta ai vari punti.

E' vero quanto ho letto, che con esposizione all'aria il virus muore immediatamente? E quindi con possibilità che il contatto del pene (glande) col liquido vaginale (ma all'esterno, all'aria) possa essere meno rischioso rispetto ad una penetrazione senza preservativo? O i due tipi di contatto sono equivalenti?

Può essere un'aggravante il fatto che la ragazza mi ha rivelato di essere orientata al sesso femminile e di frequentare donne, in quanto non interessata agli uomini, e che da diversi anni - a suo dire - non avrebbe un rapporto con un uomo?

Grazie molte in anticipo