Come evitare di infiammare una ciste pilonidale

Salve a tutti sono un ragazzo di 22. vi porgo il mio problema: ho una cisti pilonidale una settimana fa si è infiammata molto a tal punto da non riuscire a sedermi e camminavo anche male. . ho seguito una terapia antibiotica e ora sta tornando normale. Ho fatto la visita chirurgica per toglierla ma ho optato per toglierla a inizio ottobre perché non volevo rovinarmi le ferie.. ora io nel frattempo volevo fare sport (corsa e calcetto) ovviamente non subito visto che mi si è infiammata solo una settimana fa ma fra due settimane ho intenzione di ricominciare a muovermi ma ho paura che si infiammi di nuovo c’è qualche metodo che riduca il rischio che la ciste si infiammi di nuovo? ? ? sapete col sudore e lo sfregamento dei glutei si rischia che si rinfiammi
Grazie per le risposte!