Perdita capelli

Salve vorrei sapere se è possibile delle informazioni circa la cura per perdita di capelli. Ho 35 anni e da un po d anni sto assistendo ad un graduale diradamento dei miei capelli. Circa 5 anni fa andai dal mio dermatologo di fiducia il quale mi prescrisse proprecia 1 mg al dì. Feci 6 mesi di cura poi sospesi come mi disse il dermatologo. In 6 mesi ho avuto un miglioramento nell'ispessimento del capello ed un arresto della sua caduta. Sospesi il proprecia perché iniziò a procurarmi problemi di erezione. Ora complice un periodo di forte stress ed autunno, sto assistendo ad un forte diradamento e perdita dei capelli. Ho ricominciato con la finasteride che assumo da 10 gg. Il dermatologo mi ha suggerito anche il minoxidil. Io vorrei evitare l'utilizzo di minoxidil per questioni di praticità (l'impiego 2 volte al giorno della soluzione mi condizionerebbe troppo la vita sociale, tra l'altro non ho il tempo materiale). È possibile utilizzare il minoxidil 1 volta al giorno con una soluzione di 2 ml? Ha la stessa efficacia? O posso continuare la cura solo con proprecia? Posso recuperare i capelli persi nell'ultimo anno o quelli degli ultimi mesi o nessuno? Avrei intenzione di far uso anche di integratori tipo bioscalin o multicentrum, questi ultimi possono ostacolare l'azione del proprecia? Una curiosità: è vero che l'attività pesistica ed il movimento fisico nuociono alla salute del capello a causa della formazione di sudore che danneggia la radice del capello? Grazie mille per le eventuali risposte.