Sos!!! caduta dei capelli

Gentili medici,
a partire dalla metà di questo periodo estivo riscontro un' accellerata caduta dei capelli. Ho dei capelli medio-lunghi. Da circa un paio di settimane a questa parte ne vengono via veramente tantissimi al giorno soprattutto al pettine o quando li lavo ne riscontro un'abbonzanda non indifferente! Premetto di averli tenuti sempre legati d'estate e di averli stressati abbastanza tra piastre e pettinature varie. Inoltre è da tempo che, per vari motivi, affronto un periodo molto stressante... Non ho la buona abitudine tra l'altro di mangiare frutta e verdure, per lo meno non così spesso! Come posso fare per non peggiorare la situazione?
Grazie.
Buona giornata.