Ciste all'interno dell'ombelico

Salve.
Da qualche giorno ho riscontrato un rigonfiamento all'interno dell'obelico.
Nella parte superiore sinistra. Sembra avere la forma di una pallina , ed'è dolorosa al tatto. La zona è un po arrossata. Inizialmente ho pensato fosse un foruncolo di natura sebacea, ma non noto alcun apice (che in genere si forma in casi di questo tipo) da dove dovrebbe fuoriuscire la purulenza.
Premetto che ultimamente ho spesso toccato la zona (quasi come un tic nervoso in seguito ad un forte periodo di stress).
Cosa potrebbe essere? è possibile che la continua palpazione della zona ombelicale abbia portato ad un infiammazione? Se cosi fosse, cosa devo fare per alleviare il dolore e quindi eliminare l'infiammazione.
Grazie in anticipo per le risposte.